高效学习的五大模型

在知识更新速度几何倍增的时代，如何高效地学习是每个职场人必备的能力，我们整理了五大学习模型，以辅助大家提升学习的效率。

一、学习遗忘曲线

遗忘曲线可能你已经在很多地方看到或听到过，你还记它具体的内容吗？接下来我们一起来看看，我们从外界所获得的信息多数储存在大脑的“临时仓库”中，因此多数知识、思考及他人的反馈随着时间的推移而被遗忘。所以你要高效学习，必须了解遗忘曲线的规律，抓住记忆的最好时机，有节奏的去复习巩固。比如你觉得这篇文章对你有价值，你可以先收藏，然后经常上来复读一下，将有助于你对知识形成长期的记忆。

二、 学习金字塔
学习金字塔是来自于美国缅因州的国家训练实验室的研究成果。学习金字塔的价值与意义是告诉你主要的7种学习策略以及每种学习策略的平均知识留存率。从模型来看：讨论、实践、教授他人的三种主动学习的策略其内容的保存率最高，所以当你接受挑战的时候，有机会做内部讲师与教练的时候，请珍惜吧，这是自己最好的成长契机。

三、学习成长曲线

人总是希望在做出努力后立马得到反馈，自己投入的时间精力可以立马换来直接可见的成果，但实际情况往往不是这样。所有的学习方法都是需要一个过程的，万事开头难，坚持过“缓慢开始区”，相信你会成功的，所以如果你有读书的习惯，千万不要把这个习惯丢掉；如果你还没有建立学习与读书的习惯，赶紧培养这个能力吧！期待你能够快速地进入学习的高原反应区。

四、深度学习模型（布鲁姆思维认知模型）

不同的知识需要的加工程度是不一样的，这让我们能决定分配到不同知识上的精力和时间，而不必面面俱到，同等对待。同时对不同知识加工的时间和精力分配，能够极大提升我们对知识的掌握和运用的效率。比如现在的听书软件能让我们加深对知识的记忆和理解，但在学习应用和创造层面还远远不够。

五、刻意练习模型

这是一个非常重要的模型，也是区分高手与顶级高手差别的最大的地方，佛罗里达州立大学心理学教授K.安德斯.埃里克森曾提出了10000小时理论，不管是演讲技巧、授课技巧、写作技巧，职场上大多数高超的技能都可以通过刻意练习而获得。刻意练习的方法：

1.有计划，必须是逐步增加难度，也就是下一次的难度，是你稍微一努力就能做到的，标准就是完成后有成就感。如果你的计划，低于上次的难度，你会没有成就感；超过太多，容易完不成，会有挫败感。

2.正反馈，每过一段时间，要给自己奖励，奖励是为了增加动力。要想马儿跑，你必须给马儿吃草。奖励也必须谨慎选择，例如你的计划是跑马拉松，奖励就是在训练了一段时间后，并且完成了阶段目标，你可以奖励自己一双跑鞋，而不是一顿大餐。奖励要与你的计划息息相关，能够为你下一步的计划，带来帮助的东西，而不是产生障碍的东西。

3.大量练习，一切成就都来自于大量练习，没有实践过的方法，技能，道理只能算是鸡汤。